リモートワークの普及や、ゲーム・動画鑑賞といった趣味の時間の増加により、自宅で長時間椅子に座ることが多くなった現代。腰痛や肩こりなど、身体に不調を感じている方も少なくないのではないでしょうか。

椅子は、身体に密着する重要な家具のひとつです。長時間座る人にとって、椅子選びは健康を左右する大切なポイント。この記事では、体の不調ごとに適したオフィスチェアの選び方を紹介します。自分に合った一脚を見つけ、快適な毎日を手に入れましょう。

お悩み①：腰痛の方におすすめのオフィスチェアの選び方

腰痛持ちの方が椅子を選ぶ際の最大のポイントは、「腰への負担をいかに軽減できるか」です。以下の機能を備えたチェアを選びましょう。

• ランバーサポート付き：腰を支えるランバーサポート（腰部のクッション）は必須。位置を調整できるタイプなら、姿勢や体格に合わせてより効果的です。骨盤をしっかり背もたれに密着させることで、負担を軽減し作業効率も向上します。
• リクライニング機能付きの背もたれ：背中を後傾させて体圧を分散し、腰のストレスを軽減。体重に応じて反発力が調整できるタイプがおすすめです。
• 前すべりしにくい座面構造：骨盤が後ろに倒れにくい設計が理想。骨盤を立てた姿勢を保てる座面形状が有効です。

お悩み②：首こり・肩こりの方におすすめのオフィスチェアの選び方

首や肩のこりは、長時間同じ姿勢を保ち、筋肉が緊張し続けることが主な原因です。以下の機能をチェックしましょう。

• ヘッドレスト付き：首の緊張を和らげるヘッドレストは、特にリクライニング時に効果的。高さ・角度の調整が可能なタイプが理想です。
• 調整可能なアームレスト（肘掛け）：肘の位置が合わないと、肩や首に負担がかかります。高さ・角度・前後の調整が可能なアームレストで自然な姿勢をサポート。
• 肩まで支える背もたれ：肩甲骨から肩をしっかり支える設計が望ましい。背もたれが低すぎると逆に負担が増します。
• 適切な座面の高さ：モニターやキーボードに対して、肩をすくめずに操作できる高さが重要。足裏が床にしっかりつく高さに調整しましょう。

お悩み③：背中全体のこりが気になる方におすすめのオフィスチェアの選び方

理想的な姿勢は、背骨が自然なS字カーブを描いている状態です。以下の機能があるチェアがおすすめです。

• ハイバックタイプの背もたれ：肩甲骨から背中までしっかり支える設計が◎。リラックスしながら作業ができ、疲れにくくなります。
• 背もたれのリクライニング機能：体の動きに合わせて傾くタイプなら、同じ姿勢を避けやすく、筋肉の緊張を軽減。
• 座面の奥行き調整機能：深すぎても浅すぎても姿勢が崩れるため、体格に合わせて調整できるタイプが理想です。
• 骨盤をしっかり支える構造：骨盤が安定すれば自然と背筋が伸び、背中全体の負担が減ります。

お悩み④：お尻のこりが気になる方におすすめのオフィスチェアの選び方

お尻の負担軽減には、座面の形状とクッション性が鍵。以下を確認しましょう。

• 適度なクッション性のある座面：硬すぎず柔らかすぎないクッションが◎。骨盤が安定し、長時間座っても疲れにくい設計が理想です。
• 前すべりしにくい座面形状：骨盤を立てやすく、体重を分散してお尻への圧迫感を軽減します。
• 座面サイズが体格に合っている：幅や奥行きが合わないと、お尻への負担が偏りがち。自分の体型に合ったサイズを選びましょう。
• 高さ調整が可能：足裏が床につく高さに調整し、骨盤が後傾しないようにしましょう。
• 通気性の良い素材：蒸れを防ぐメッシュ素材や通気孔つきのクッションがおすすめです。

お悩み⑤：足のむくみ・だるさが気になる方におすすめのオフィスチェアの選び方

足の疲れを防ぐには、正しい姿勢と血流の確保が重要です。

• 座面の高さを細かく調整可能：膝が90〜100度に曲がり、足裏が床につく高さが理想。デスクとのバランスも考慮しましょう。
• 奥行き調整機能付き座面：太ももをしっかり支えつつ、膝裏への圧迫が少ない設計が快適です。
• フットレストの併用も効果的：足が床につかない人は、フットレストを使うことで血流が改善され、むくみやだるさが緩和されます。

おすすめのオフィスチェア：「AEGIS Chair PREMIUM」

創業70周年を迎えた「かねたや家具店」のデスクバイヤーが、機能性・品質・快適性を徹底追求して開発したのが、「AEGIS Chair PREMIUM」。

腰痛や肩こりといった体の不調を軽減するためのサポート力に優れたオフィスチェアです。
人間工学に基づいた設計により、長時間の着座でも身体に負担がかかりにくく、自然な姿勢をキープ。背中や腰をしっかり支えることで筋肉の緊張を和らげ、凝りの予防にも効果的です。快適な座り心地と高いサポート力で、日々のデスクワークや趣味の時間をより快適にサポートします。